2008/7/25 12:22
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你每天早上都點起床? 你有睡眠充足嗎? 根據英國及日本科學家的最新研究指出，每天7點21分起床是最佳的起床時間，而每天睡足8小時是最好的，睡眠時間也最好不要少於7小時，否則每少睡1小時，死亡率就會增加百分之9。 科學家們指示起床較早，罹患高血壓、中風等心血管疾病的機率就會增加，也會使血液中可能引起心臟病的物質增加，研究人員建議起床前先在床上動動筋骨，不要一下子就起床，以避免血壓突然變動，起來時也應將電燈打開，有助於調整生物鐘，讓人較清醒。
引用自 I'm News |
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